Serveis
Inici / Serveis / Acompanyament individual
Sessions individuals on explorarem les emocions presents, posant consciència en l’aquí i ara, un dels principis bàsics de la teràpia Gestalt. Et proposo un espai de confiança i lliure de judici on explorarem amb curiositat tot allò que necessiti ser atès.
Donarem veu a allò que sentim, connectarem amb el present i aprendrem a viure de forma més lleugera i autèntica.
Segons la psicofisiologia, el cos és el primer que reacciona davant una emoció o una amenaça. Quan ens espantem, per exemple, el primer que s’activa és l’amígdala, que envia una senyal immediata a les glàndules suprarenals perquè generin adrenalina. Només després, el cervell comença a interpretar què ha passat.
El cos acostuma a saber moltes coses abans que la ment les pugui explicar. Per això, escoltar-lo ens ajuda a descobrir què necessitem i com cuidar-nos.
Conviure amb el present, especialment quan les emocions són difícils de sostenir, no sempre és fàcil. Però és també una oportunitat per acostar-nos a nosaltres mateixes amb més curiositat i més amabilitat.
De vegades és tan senzill —o tan complex— com poder donar espai al que hi ha. Sense necessitat de voler canviar-ho abans d’hora. Sentir que hi ha lloc per a la desesperança, per a la fatiga o per a aquell «no puc amb tot», sense necessitat de modificar-ho.
Quan deixem de lluitar perquè la situació present sigui diferent, alguna cosa dins nostre s’afluixa. S’allibera espai per al pas següent, encara desconegut.
En les sessions treballem des d’una perspectiva Gestalt, posant consciència en l’aquí i l’ara:
Al llarg de la vida incorporem estratègies i maneres de moure’ns pel món que ens han ajudat a sobreviure i encaixar.
Amb el temps, allò que en un moment ens va servir per protegir-nos, de vegades, es torna rígid i ens resta l’espontaneïtat que necessitem
A les sessions oferim un espai al cos, a les emocions i als pensaments perquè puguin expressar-se sense pressa ni exigències.
Aprenem a entendre com funcionem i a donar resposta a les necessitats que van quedar pendents, trobant noves maneres de cuidar-nos amb els recursos que tenim en el present.
Donarem veu a allò que sentim, connectarem amb el present i aprendrem a viure de forma més lleugera i autèntica.
En l’acompanyament t’ofereixo un espai on puguis arribar tal com estàs. Sense exigències, sense judicis i sense la necessitat de tenir-ho tot resolt.
Per a mi serà un privilegi acompanyar-te en aquest procés, perquè puguis reconnectar amb els teus propis recursos i trobar una manera més amable de sostenir allò que estàs vivint.
En una societat que no permet el cansament i on la productivitat està sobrevalorada, aturar-se és un acte revolucionari. Quan deixem de lluitar perquè la situació sigui diferent, alguna cosa dins nostre afluixa. S’allibera espai per al pas següent, encara desconegut.
Si sents que és moment de cuidar-te i explorar noves maneres de viure’t, escriu-me i en parlem. Estic aquí per caminar al teu costat.
